Bebida Refrescante para las mañanas.

¿Agua con limón? Algo tan sencillo para mantenerte hidratado y recibir la dosis de vitamina C que necesitas. .


Los cítricos son una gran fuente de vitamina C. De acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, un cuarto de taza de jugo de limón brinda 23.6 mg de vitamina C, alrededor de una tercera parte de la dosis diaria recomendada para mujeres y una cuarta parte de la dosis parahombres.


La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células contra los radicales libres, y de acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos, hasta podría protegernos contra enfermedades cardiovasculares y cáncer.


Y aunque no pensamos mucho acerca de esta enfermedad, “la vitamina C previene el escorbuto, una debilidad de los tejidos conectivos que deriva en encías sangrantes, entre otros síntomas”, dice la doctora Sukol. Los tejidos conectivos también son cruciales para sanar heridas.

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