El aumento de tu autocontrol en relación con la comida,

Te ayudará a reducir los antojos y atracones, reducirás e incluso eliminarás el comer por estímulos que no tienen que ver con el hambre de tu cuerpo, dejaras de comer por los ojos y reducirás el tamaño de las raciones en tu plato.

Este autocontrol lo conseguirás con una de las prácticas del mindful eating, como es la meditación, que aparte de proporcionarte mayor auto control con la comida, te ayudará a tener un estado de ánimo más sereno, que repercutirá positivamente con las emociones negativas que puedas tener.

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