Reconéctate con tu pareja: Posturas de yoga para resucitar la llama de la pasión

1.Pónganse de pie y sitúense espalda con espalda.
Inhalando, lleven los brazos hacia arriba, y exhalando bajen el tronco mientras sitúan los brazos a los costados del cuerpo.
Encuentren las manos de su compañero y tómenlas para encontrar el balance. El tronco todavía debe estar paralelo al piso, cada uno en la postura de la escuadra.
Comiencen a tomarse más del brazo del otro y a bajar más y más el tronco, hasta donde puedan. Si es necesario, flexionen las rodillas. Sientan todo el cuerpo del otro contra el suyo. Sientan el balance que les proporciona la fuerza de su pareja.

2.Colóquense en la postura del perro boca abajo, uno delante del otro. Separen las piernas para lograr un mejor balance.
Quien está adelante comenzará a caminar hacia atrás hasta poder subir por la espalda de su compañero. Debe llevar los pies hasta apoyarse en un punto que permita a su cuerpo tener un ángulo de 90 grados (esto variará según la complexión de cada uno). 3.Siéntense espalda con espalda, pero esta vez con las piernas extendidas adelante.
Inhalando, lleven los brazos arriba y tómense firmemente de las manos.
Exhalando, uno de ustedes se plegará sobre su cuerpo hacia adelante, manteniendo las rodillas levemente flexionadas. El otro se recostará sobre su espalda, abriendo el pecho.
Recuerden que deben practicarla hacia los dos lados: quien primero se pliega luego abre el pecho.

4. Colóquense sentados en postura fácil, frente a frente, con las rodillas tocándose.
Lleven el brazo derecho por detrás del cuerpo, y con la mano izquierda vayan a buscar la mano derecha del otro.
Ejerciendo tracción, ustedes controlan qué tanto se torsiona el otro, por lo que no exijan demasiado con el brazo izquierdo. Deben dejar la espalda derecha y mirar por encima de su hombro derecho, si el cuello se lo permite.

Luego de terminar los ejercicios en pareja pueden darse un rico masaje con el guante de silicona y aceite de coco para relajarse y terminar con una ducha. #posturasdeyoga#pareja#mindfulness#relacion#aceitedecoco#guantedesilicona

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