Sabías que comer 2 Almendras…

Te presentamos los beneficios si consumes tan solo dos almendras por día. 
Las almendras aportan importantes cantidades de fibra, proteínas, minerales, vitaminas del grupo B, vitamina E, y grasas saludables al organismo. Entre los minerales también destacan hierro, fósforo, magnesio, potasio, zinc y calcio. . 

1. Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas 
Cada 28 gramos de almendras contienen 3.5 gramos de fibra, 6 gramos de proteína, vitamina E, manganeso, magnesio y más. Esto ayuda considerablemente a prevenir enfermedades cardiacas, también mejora la memoria. . 

2. Mejora tu microflora 
Si quieres que tu intestino se llene de las bacterias correctas, esas que ayudan a tu organismo a procesar la comida y mejorar su rendimiento, la misma cantidad de almendras que la que ayuda al colesterol es la que activará el efecto de los prebióticos contenidos en la cáscara de las almendras. . 

3. Bajar el colesterol 
Diversos estudios científicos señalan que las almendras es uno de los cinco alimentos más eficientes para reducir el colesterol malo. Se cree que puede hacer mucho por tu cuerpo, pero para eso deberías aumentar la cantidad de almendras a un número más significativo . 

4. Reduce tu peso 
Está demostrado que cambiar los postres por almendras te hará consumir menos carbohidratos. . 

5. Detendrá la aparición de arrugas 
Las almendras contienen el manganeso que es importante para la producción del colágeno que evita que las arrugas aparezcan fácilmente.