Archivos de Categoría: Cuidado del cuerpo

Oil pulling – Enjuague Bucal de Aceite de Coco

El origen del ‘oil pulling’ El enjuague bucal con aceite de coco se remonta hasta hace más de 3.000 años, concretamente en la India. Dicha práctica se enmarca en la medicina tradicional china Ayurveda. Varios productos para el cuidado de la salud bucal y enjuagues bucales están disponibles en el mercado para mantener la higiene bucal; […]

Sabías qué… El cepillado en seco estimula el sistema linfático.

El cepillado en seco es una técnica muy sencilla que consiste en frotarnos la piel con un cepillo de cerdas naturales para lograr una estimulación de la dermis y los órganos, a la vez que favorecemos el movimiento de la circulación. Se trata de una técnica milenaria que miles de personas llevan realizando de forma […]

Rutina de ejercicio para aumentar glúteos.

A continuación  pasamos una infografía con los ejercicios que vamos a trabajar. Es una rutina de 4 series que te hará sudar.Para endurecer y tonificar los glúteos. Todos conocemos la sentadilla clásica, pero puedes alternar con series de sentadilla en puntas, sentadilla doble o las sentadillas laterales. Explicación del ejercicio 1: desde una posición erguida, […]

Sabías que… Una mujer de 28 años

Todos alguna vez escuchamos que el músculo pesa más que la grasa, para un mismo volumen. Pero ¿cuánto pesa más de verdad? O dicho de otro modo, si tenemos un litro de grasa y un litro de músculo, ¿cuánto pesa cada uno?💪💪 👆Pues un kilo de grasa pesa lo mismo que un kilo de músculo, […]

Aceite de Coco Almadina para el Cabello

aceite de coco para el cabello

¿Sabes por qué nuestro Aceite de Coco es el mejor?ACEITE DE COCO ALMADINA es puro, virgen, de cosecha amigable con el ambiente y prensado en frío. Para brindarte lo mejor de la naturaleza.El estado del aceite de coco virgen, puede variar según la temperatura del ambiente, conservando sus propiedades.A temperatura menor de 24°C (clima frío) […]

Beneficios del ejercicio

¿Cuáles son los beneficios para la salud del ejercicio?💪💪 El ejercicio regular y la actividad física puede ayudar a: Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus […]

5 Tips para el cepillado en seco

piernas hermosas

1. Elije tu cepillo: Elige un cepillo de fibras vegetales firmes con un mango lo suficientemente largo para alcanzar las zonas más complicadas, como tu espalda .2.Sigue la técnica: Mejor hacerlo por la mañana, recién levantada, sobre la piel seca. Empieza por las plantas de los pies y continúa hacia arriba por las piernas, con […]

Crispetas Saludables

RECETA🌽Ingredientes para las palomitas con aceite de coco: ½ taza de maíz en granos ½ cucharada de aceite de coco Sal del himalaya o sal marina Añadimos el #aceite de coco de @almadina.tips en una olla grande, dejamos derretir a fuego bajo. Una vez que el aceite este completamente derretido agregamos los granos de maíz, cubrimos la olla con una tapa […]

Algunas estrategias para creer en ti mismo

 ✔️Sé consciente de que la confianza en uno mismo se puede aprender, confía en tu voluntad de superación.✔️Enfréntate a tu yo negativo interior, nuestro crítico interno puede ser muy severo por su gran capacidad de inducir culpabilidad, pero tú también puedes hacerle frente y ser valiente, recordando que no es nada más que un repetidor […]

Para bajar de peso y tonificar, hay tres claves fundamentales que hay que tener en cuenta:

🏃‍♀️El ejercicio de forma constante, una alimentación saludable y beber suficiente agua.🚴‍♀️Por eso, es importante tener una dieta equilibrada y realizar actividad física de manera constante a lo largo de la semana, abandonando la vida sedentaria. Es muy recomendable alternar ejercicios de tipo aérobico para adelgazar con ejercicios de tonificación . Además puedes complementar tu […]

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