Archivos de Categoría: Nutrición Consciente

RECETA DE GALLETAS CON ACEITE DE COCO🥥🥥🥥

Necesitas:150 gr de harina 1 cucharadita de café de levadura en polvo 100 gr de aceite de coco (no totalmente líquido, sino cremoso. Si está líquido, meterlo un poco en la nevera). 125 gr de azúcar 1 huevo 1 cucharadita de café de esencia de vainilla o los granitos de una vaina de vainilla 1 […]

Cómo aplicar la alimentación intuitiva

Come solo cuando tengas hambre🙆 ✔Para poder hacer esto tendremos que ser capaces de reconocer cuándo tenemos hambre real y física y cuando solo sentimos ganas de comer porque nos ayuda a tapar otras emociones (la tristeza, el aburrimiento, la ansiedad, etc.). ✔Para ello, es importante que trabajemos en nuestra persona y dediquemos tiempo a […]

Sabías que… al comer una naranja diaria se activará el colágeno de la piel.

activa el colageno

La vitamina C es un poderoso antioxidante tanto para la piel como para el organismo, ayuda a evitar la anemia pues mejora la absorción de hierro. La producción de colágeno puede disminuir por diferentes razones, una de ellas es por los bajos niveles de vitamina C en tu cuerpo.  Pues se recomienda que el consumo […]

Ensalada Saludable

El ingrediente protagonista de esta ensalada, el mango, es una fruta valorada por su importante aporte nutricional. De acuerdo con una publicación en la revista Nutrients, es una fuente de polifenoles, vitaminas y minerales. Además, se le atribuyen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. 🍲🍜 Ingredientes✔1 lechuga (150 g).✔½ cucharada de mayonesa (15 g).✔½ cucharada de azúcar […]

Cicatrizante Natural

El zapallo es una planta cuyo origen es americano, muchos estudios han demostrado que ya los Incas, Mayas y Aztecas consumían esta nutritiva verdura. El mismo se debe cultivar en un clima calida ya que la planta es muy sensible a los fríos. Vale destacar que existen diversos tipos de zapallo, y que de una […]

Crispetas Saludables

RECETA🌽Ingredientes para las palomitas con aceite de coco: ½ taza de maíz en granos ½ cucharada de aceite de coco Sal del himalaya o sal marina Añadimos el #aceite de coco de @almadina.tips en una olla grande, dejamos derretir a fuego bajo. Una vez que el aceite este completamente derretido agregamos los granos de maíz, cubrimos la olla con una tapa […]

Para bajar de peso y tonificar, hay tres claves fundamentales que hay que tener en cuenta:

🏃‍♀️El ejercicio de forma constante, una alimentación saludable y beber suficiente agua.🚴‍♀️Por eso, es importante tener una dieta equilibrada y realizar actividad física de manera constante a lo largo de la semana, abandonando la vida sedentaria. Es muy recomendable alternar ejercicios de tipo aérobico para adelgazar con ejercicios de tonificación . Además puedes complementar tu […]

Sabías que…

sabias que...

🍇Se reconoce que una nutrición correcta posee un efecto positivo en el sistema inmune, además de en otros sistemas y órganos. Existen muchos nutrientes que ejercen influencia en la vida celular y, en determinadas ocasiones, las dietas en los países occidentales, incluyendo a España, son deficitarias en vitamina C, riboflavina, piridoxina, ácido fólico, zinc, iodo […]

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