Archivos de Categoría: Nutrición Consciente

Qué es el índice glucémico y su importancia

El índice glucémico es una herramienta que se utiliza a menudo para promover una mejor gestión del azúcar en sangre. Varios factores influyen en el índice glucémico de un alimento, incluida su composición de nutrientes, el método de cocción, la madurez y la cantidad de procesamiento que ha sufrido. El índice glucémico no solo puede […]

Cúrcuma o Azafrán de la India

Cúrcuma en Capsulas

Cúrcuma o Azafrán de la India. Cúrcuma longa L. Familia: zingiberáceas/zingiberoideas. Cúrcuma. Es una planta nativa del suroeste de la India que puede llegar a medir hasta 1 metro de alto. La planta de cúrcuma se adapta fácilmente a zonas cálido húmedas, para crecer necesita bastante lluvia y una temperatura de entre 20 y 30 […]

RECETA DE GALLETAS CON ACEITE DE COCO🥥🥥🥥

Necesitas:150 gr de harina 1 cucharadita de café de levadura en polvo 100 gr de aceite de coco (no totalmente líquido, sino cremoso. Si está líquido, meterlo un poco en la nevera). 125 gr de azúcar 1 huevo 1 cucharadita de café de esencia de vainilla o los granitos de una vaina de vainilla 1 […]

Cómo aplicar la alimentación intuitiva

Alimentación Intuitiva

Come solo cuando tengas hambre🙆 ✔Para poder hacer esto tendremos que ser capaces de reconocer cuándo tenemos hambre real y física y cuando solo sentimos ganas de comer porque nos ayuda a tapar otras emociones (la tristeza, el aburrimiento, la ansiedad, etc.). ✔Para ello, es importante que trabajemos en nuestra persona y dediquemos tiempo a […]

Sabías que… al comer una naranja diaria se activará el colágeno de la piel.

La naranja, activa el colágeno

La vitamina C es un poderoso antioxidante tanto para la piel como para el organismo, ayuda a evitar la anemia pues mejora la absorción de hierro. La producción de colágeno puede disminuir por diferentes razones, una de ellas es por los bajos niveles de vitamina C en tu cuerpo.  Pues se recomienda que el consumo […]

Ensalada Saludable

El ingrediente protagonista de esta ensalada, el mango, es una fruta valorada por su importante aporte nutricional. De acuerdo con una publicación en la revista Nutrients, es una fuente de polifenoles, vitaminas y minerales. Además, se le atribuyen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. 🍲🍜 Ingredientes✔1 lechuga (150 g).✔½ cucharada de mayonesa (15 g).✔½ cucharada de azúcar […]

Cicatrizante Natural

Cicatrizante Natural

El zapallo es una planta cuyo origen es americano, muchos estudios han demostrado que ya los Incas, Mayas y Aztecas consumían esta nutritiva verdura. El mismo se debe cultivar en un clima calida ya que la planta es muy sensible a los fríos. Vale destacar que existen diversos tipos de zapallo, y que de una […]

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